Armé de bonnes intentions, vous enfilez votre tenue de sport préférée, enfilez vos chaussures et sautez à l'air libre pour votre premier run. Dommage cependant que cela ne se soit pas passé exactement comme vous le souhaitiez et qu'au bout d'un moment vous ayez découvert que cette activité sportive n'est pas pour vous. La question, à ce stade, se pose assez spontanément : pourquoi avez-vous commencé si radicalement ? Vous auriez pu commencer par faire une bonne marche, peut-être à un rythme rapide. Finalement, vous vous seriez senti également entraîné et régénéré, plutôt que "dévasté" comme vous le faites maintenant.
Comment dites-vous? À la lumière de ce qui s'est passé, envisageiez-vous vraiment cette option et aimeriez-vous espérer si j'ai des applications à recommander pour compter les calories, la distance parcourue, etc. Bien sûr que oui, c'est pourquoi je suis ici ! Si vous m'accordez quelques minutes de votre précieux temps libre je pourrai en effet vous montrer tous ceux qui à mon humble avis sont les meilleurs application de marche actuellement disponible sur la place. Il y en a pour toutes les plateformes et ils sont tous gratuits (du moins dans leur version de base).
Donc? Vous aimeriez les essayer et reprendre le jeu plus sereinement et avec prudence ? Oui? Très bien! Je dirais donc de ne plus perdre de temps précieux et de commencer immédiatement à vous occuper. Prenez votre téléphone portable, téléchargez l'application que vous préférez parmi celles ci-dessous et ... commencez à marcher. Je suis sûr que dans un court laps de temps, vous pourrez obtenir d'excellents résultats. Bonne lecture et bonne marche !
Android et iOS/iPadOS, mais l'accès à certains plans de formation spécifiques et à certaines fonctionnalités supplémentaires est réservé aux utilisateurs qui souscrivent à l'abonnement Premium, qui démarre à 9,99 €/mois.
Après avoir installé et démarré Adidas Running sur votre smartphone ou tablette, appuyez sur le bouton continue et connectez-vous avec votre compte Facebook, Votre compte Google ou en utilisant une adresse e-mail valide. Une fois la procédure d'inscription terminée, précisez les données qui vous sont demandées (telles quela taille et le poids), appuie sur le bouton continue, accordez à l'application les autorisations nécessaires pour qu'elle fonctionne au mieux et appuyez à nouveau sur le bouton continue.
À ce stade, choisissez l'activité Marche, met le période de formation, le type de but vous préférez et n'oubliez pas de sauvegarder les paramètres que vous avez personnalisés en appuyant sur l'élément Sauvegarder. Appuyez ensuite sur le bouton continue et éventuellement connecter votre smartwatch à l'application (si elle fait partie de celles supportées) : il suffit d'appuyer sur son Prénom (ex. Garmin, Apple Watch, etc.) et suivez les instructions qui s'affichent à l'écran. Si vous n'avez aucun appareil compatible à connecter, utilisez immédiatement l'application en appuyant sur le bouton Nous voilà!.
Ensuite, appuyez sur le bouton Cela commence qui se trouve en bas de l'écran et démarre la marche. Pour arrêter l'enregistrement de l'activité, faites glisser votre doigt de gauche à droite sur le bouton Faites défiler pour faire une pause qui est en bas et appuyez sur les boutons finir est Sauvegarder. Une fois la marche terminée, un écran récapitulatif vous sera présenté qui contient toutes les statistiques de l'activité réalisée, également accessible dans la section Le progrès.
Android et iOS/iPadOS.
Pour l'utiliser, téléchargez-le et démarrez-le sur votre appareil, puis appuyez sur le bouton s'inscrire maintenant et créez votre compte immédiatement (c'est une étape nécessaire pour utiliser l'application). Vous pouvez vous inscrire via e-mail, en remplissant le formulaire d'inscription proposé, ou avec vos comptes Facebook et Google, en appuyant sur les boutons Continuer avec Facebook ou alors Continuer avec Google.
Après l'enregistrement, fournissez les informations demandées par l'application, donnez votre consentement pour le traitement des données personnelles et appuyez sur les boutons Accepter et continuer ou alors Avant. Si l'on vous propose l'abonnement à l'abonnement Premium, sachez que vous n'êtes pas obligé d'accepter : si vous le souhaitez donc fermez l'écran d'abonnement en appuyant sur le bouton (X) en haut à gauche.
Ensuite, allez à la carte S'entraîner situé en bas, appuyez sur l'icône deéquipement qui se trouve en haut à droite et, après avoir sélectionné l'élément Voir d'autres activités, appuyez sur l'option Marche. Ensuite, commencez l'entraînement, appuyant sur le bouton Jouer situé au centre de l'écran et commencez à vous déplacer.
Pour arrêter la marche, appuyez sur le bouton Pause et appuyez longuement sur le bouton Arrêter. Lorsque vous aurez définitivement terminé l'activité, vous verrez apparaître un écran récapitulatif avec toutes les statistiques de la course.
Android et sur iOS/iPadOS.
Pour l'utiliser, après l'avoir téléchargé, lancez l'application et enregistrez-vous en appuyant sur le bouton S'identifier et en suivant les instructions qui s'affichent à l'écran. Vous pouvez vous inscrire avec le vôtre e-mail ou votre compte Facebook ou alors Google.
Une fois inscrit, suivez le petit tutoriel d'introduction qui vous est proposé et, une fois l'écran principal de l'application affiché, appuyez sur la rubrique Activités, sélectionnez Promenade ou alors marche nordique (selon le type de balade que vous souhaitez faire) depuis le menu qui apparaît et appuyez sur le bouton d'accord, pour valider le choix effectué.
Réglez donc un entraînement possible, en appuyant sur la rubrique S'entraîner puis en sélectionnant l'une des options disponibles ; choisissez si et quand recevoir des statistiques audio, en appuyant sur Statistiques audio, et indiquez si vous souhaitez écouter de la musique (et laquelle) pendant l'activité, en appuyant sur votre voix Musique situé en bas à gauche.
Appuyez ensuite sur le bouton Démarrer (en bas) et commencez à marcher. Pour suspendre l'activité, il suffit d'appuyer sur le bouton Pause, en bas au centre. Pour reprendre l'activité interrompue, appuyez sur le bouton Jouer, tandis que pour l'arrêter définitivement, appuyez sur le bouton Arrêter et confirmez l'opération en sélectionnant la rubrique C'est bon, j'ai fini dans le menu qui apparaît à l'écran.
Android / iOS / iPadOS) - un simple podomètre, comme son nom l'indique, qui fournit des données essentielles sur votre activité, telles que le nombre de pas effectués, la distance parcourue, les calories brûlées, etc.
