"La marche est bonne pour la santé". A force de vous entendre dire cette phrase, vous aussi avez décidé de dire assez à la sédentarité et de marcher plus à pied. Sûrement, ce choix aura des effets positifs sur votre santé et vous permettra d'éviter les risques associés à une vie trop sédentaire. Puisque vous souhaitez surveiller votre activité physique, vous souhaitez installerapps sur votre smartphone ou tablette pour compter les étapesmais vous ne savez pas quelles sont les meilleures alternatives du moment et maintenant vous souhaitez que je vous aide. J'ai deviné? Eh bien, dans ce cas, sachez que vous êtes au bon endroit au bon moment!Dans cet article, en effet, non seulement vous listerez quelles sont les meilleures applications à utiliser en tant que «podomètre», mais je vous expliquerai également en détail leur fonctionnement. Peu importe si vous n'êtes pas un expert en technologie: en suivant les «conseils» que je vais vous donner, vous n'aurez aucun problème à utiliser les applications en question. Je prévois déjà qu'ils sont presque tous gratuits et sont disponibles pour Android et iOS. En bref, vous n'avez vraiment aucune excuse pour ne pas les essayer!

Comme je me sens déjà "piaffer", je dirais d'interdire le bavardage pour aller droit au coeur de cet article. Mettez-vous à l'aise, lisez attentivement les paragraphes suivants et essayez les applications listées ci-dessous avec moi. Je suis convaincu qu'à la fin de cette lecture, vous aurez trouvé l'application pour vous! Je dois juste vous souhaiter une bonne lecture et, surtout, une bonne promenade!Pacer (Android / iOS)Pacer

est l'une des meilleures applications to pour compter les étapes disponibles pour Android et iOS. En plus d'agir comme un podomètre, cette solution gratuite vous permet également de surveiller les calories brûlées: une donnée très utile pour ceux qui ont aussi pour objectif de perdre du poids. Cependant, avant d'expliquer comment cela fonctionne, je voudrais vous dire que certaines fonctionnalités avancées telles que l'analyse de l'activité et la vue des dossiers personnels ne sont disponibles qu'en effectuant des achats in-app (de € 0,49 à € 21,68 par élément) ou en vous abonnant à la version Premium de l'application (4,49 €).

Si vous avez téléchargé Pacer sur votre smartphone ou votre tablette, démarrez l'application en appuyant sur

Ouvrirou en appuyant sur son icône sur l'écran d'accueil et appuyez sur le boutonJe suis un nouvel utilisateurpour créer votre compte. vous avez déjà un compte, connectez-vous en appuyant sur le bouton bottone déjà enregistré par l'utilisateur.

Si vous décidez de faire une nouvelle inscription, suivez l'assistant pour personnaliser l'application en indiquant votre «sexe», votre «année de naissance», votre «taille», votre «poids», etc. L'application va définir un plan personnalisé que vous devez suivre pour perdre du poids ou garder la forme. Alors inscrivez-vous au service en créant votre compte viae-mailou en vous connectant avec votre compteFacebook.Comme vous pouvez le voir, Pacer est organisé en une série de cartes. Maintenant, je vais vous expliquer à quoi chacun d'eux est destiné.Moi

- dans cet onglet, vous trouverez vos dossiers personnels, votre moyenne quotidienne et certains paramètres tels que la durée de l'étape et certaines de vos données personnelles.Tendances- Cette carte recueille toutes vos données concernant les mesures moyennes prises, les informations concernant votre poids et les calories brûlées au cours des semaines et des mois.Objectifs- aussi facile à comprendre que son nom, cette carte contient une série d'objectifs que vous pouvez vous fixer pour parcourir de longues distances, brûler de la graisse et, par conséquent, perdre du poids.Explorer- dans cet onglet sont regroupées une série d'événements auxquels vous pouvez participer pour être stimulés à passer plus de temps sur l'activité physique.Pour démarrer le podomètre Pacer, appuyez sur le symbole «liner», balayez de droite à gauche et appuyez sur le bouton «Start» et commencez à marcher sur l'écran que vous visualisez. L'application prendra en compte votre voyage et le temps qu'il faut pour le parcourir et, par conséquent, calculer les calories que vous brûlez et d'autres données que vous pouvez ensuite consulter à la fin de votre voyage. Pour terminer l'activité, appuyez sur le symbole arrêt simbolo and, puis sur le boutonrougequi apparaît sur l'écran. À la fin de l'activité, vous pourrez voir les différentes statistiques recueillies par Pacer dans les cartes spéciales dont je vous ai parlé auparavant.Podomètre (Android / iOS)Si vous cherchez une application facile à utiliser et sans "fioritures",Podomètre

est la solution pour vous! Cette solution gratuite, disponible pour Android et iOS, est caractérisée par une interface très intuitive qui vous permet de visualiser facilement le nombre de pas effectués, la distance parcourue, les calories brûlées et tout le reste sur un seul écran. .

  • Après avoir téléchargé Podomètre sur votre appareil, démarrez l'application et, dans son écran d'accueil, appuyez sur le bouton «Démarrer» pour démarrer votre activité. Podomètre va commencer à suivre les étapes que vous prenez, la distance, votre vitesse, le temps pris et vous montrer toutes ces informations sur le même écran afin que vous puissiez voir en temps réel les données concernant votre promenade. Pour mettre fin à l'activité, appuyez sur le bouton «Stop» qui apparaît à l'écran.À nouveau sur l'écran d'accueil du podomètre, vous pouvez voir un graphique
  • qui met en évidence les progrès réalisés au fil du temps. Si vous le souhaitez, vous pouvez définir l'affichage quotidien en appuyant sur l'onglet «Jour», l'affichage hebdomadaire en appuyant sur l'onglet «Semaine» ou l'affichage mensuel en appuyant sur l'onglet «Mois».Si vous souhaitez modifier certains paramètres, tels que le thème de l'application, le mode d'économie d'énergie et tout le reste, appuyez sur le symbole
  • (...), tapez sur l'élément
    Paramètreset, dans l'écran qui s'affiche, sélectionnez l'un des options disponibles pour régler l'économie d'énergie, régler le réglage du nombre de pas, modifier le thème et d'autres paramètres liés aux commandes qui apparaissent sur l'écran ou modifier certains paramètres personnels, par exemple sexe l, âge

,poidsetlongueur du pas. P podomètre podomètre Runtastic (Android / iOS)podomètre podomètre Runtasticest une autre solution que vous feriez bien de prendre au sérieux. Cette application gratuite est disponible sur Android et iOS et possède de nombreuses fonctionnalités intéressantes: calcul des pas, calcul de la distance et des calories parcourues et alertes activées à chaque fois que 1000 pas sont faits. Certaines fonctionnalités, cependant, sont limitées dans la version gratuite de podomètre podomètre Runtastic et d'autres ne sont disponibles que dans la version Pro de l'application, qui coûte 1,99 euros.Après avoir téléchargé Podomètre Podomètre Runtastic sur votre appareil, démarrez l'application et appuyez sur le bouton «Enregistrer» pour créer un compte Runtastic via votre adresse e-mail. Si vous avez déjà un compte, appuyez sur le boutonSe connecter

et entrez vos coordonnées. Alternativement, si vous le souhaitez, vous pouvez vous connecter en utilisant votre compte

GoogleouFacebook

en appuyant sur les boutons appropriés.Dès que vous êtes connecté à votre compte Runtastic, appuyez sur le bouton vertStartpour démarrer l'activité et, dès que vous avez terminé, appuyez sur le boutonStop

. Une fois que vous avez fini de marcher, vous verrez un résumé de vos activités incluant le nombre de pas effectués, la durée de l'activité, la distance parcourue, la fréquence moyenne de l'étape (seulement pour ceux qui achètent la version Pro), le rythme moyen, la vitesse moyenne et les calories brûlées (uniquement pour les utilisateurs Pro). Si vous le souhaitez, vous pouvez partager cette information avec vos amis en appuyant sur le boutonPartagersitué en haut à droite. Tous vos progrès seront recueillis dans tous les casonglet Journal (situé sur l'écran principal de l'application) et vous pouvez les voir à chaque fois que vous voulez.Pour changer la longueur derythme,

la sensibilité du pédomètre et des renseignements personnelsdevous, cliquez sur le symbole(...)et dans le menu qui apparaît, appuie sur l'élémentParamètres. Sélectionnez ensuite le paramètre que vous souhaitez définir et modifiez-le en suivant les instructions affichées à l'écran.Noom Marche (Android / iOS)Si vous cherchez une application pour compter les étapes que la consommation de la batterie pas beaucoup,Noom Marche pourrait être l'alternative qui vous convient: ne consomme que 2% de la batterie pendant une pleine 24 heures d'utilisation. Comment Noom Walk consomme-t-il si peu d'énergie? Contrairement à d'autres applications, Noom Marche ne pas utiliser le GPS et le recours à l'utilisation de certains algorithmes « intelligents » qui peuvent détecter les distances parcourues par « lire » les données provenant d'autres capteurs.Après avoir téléchargé Noom Promenade sur votre smartphone ou sur votre tablette (l'application est disponible pour Android et iOS), démarrez et appuie sur le bouton de démarragepour le personnaliser avec vos données personnelles. Faire puis appuyez suronglet Tous et choisissez de remplir votre carte manuellement ou importer des données à partir de votre compteFacebook ou Google+.Dès que vous avez terminé votre profil, l'application commence automatiquement à compter vos étapes. Pas besoin d'appuyer sur une commande ou modifier les paramètres, comme Noom Marche fera tout par lui-même et vous montrer votre progression dans son écran principal. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire défiler les onglets pour voir les progrès réalisésaujourd'hui, au cours de la semaine

ou voir les résultats obtenus au fil du temps en utilisant les cartes toujours

et enregistre.Attention:Un paramètre rendant votre profil public est activé sur Noom Walk. Tout le monde peut voir votre profil et votre entreprise. Si vous souhaitez modifier ce paramètre, exerce une pression sur un lot «vitesse et, dans l'écran qui apparaît, appuyez simplement sur la voix activeMode privé pour rendre votre profil privé.Podomètre - Accupedo (Android / iOS) Podomètre-

Accupedo est une application qui présente une interface bien organisée qui facilite son utilisation et vous permet de surveiller en temps réel les mesures prises, la distance parcourue, les calories brûlées et beaucoup plus Pour accéder à toutes les fonctionnalités avancées de l'application et d'éliminer la publicité, cependant, vous devez acheter la version Pro, qui coûte 3,99 euros sur le Google Play Store et 4,49 EUR sur l'App Store.Après avoir téléchargé Podomètre - Accupedo sur votre appareil Android ou iOS, démarrez l'application et commencez à marcher. Accupedo détectera automatiquement votre entreprise et vous montrera les données qui vous intéressent sur son écran d'accueil. Pour mettre en pause le pédomètre Accupedo, exerce une pression sur un lot « anneauqui affiche le centre de l'écran, et confirme son intention d'arrêter les tâches pressantes sur l'élémentEh bien dans la boîte qui apparaît.Pour afficher vos activités quotidiennesde,hebdomadaire,

mensuelle ouannuelle, presse le symbolegraphique situé en haut à droite, ou vous appuyez sur le symbole calendrier(toujours en haut à droite ) pour voir votrehistoire, ou vos progrès au fil du temps.Pour modifier un paramètre, appuyez simplement sur le symbole

(≡)

et dans le menu qui apparaît sur le côté gauche vous appuyez sur les paramètres dedede l'article pour définir la consommation de

batterie,conception de l'interface, la vosparamètres personnelscommepoidsetpas de longueur

,notificationset ainsi de suite.Autres applications pour compter les étapesLes applications que j'ai mentionnées dans les paragraphes précédents sont, à mon humble avis, parmi les meilleures que vous pouvez installer sur votre appareil pour surveiller vos promenades. Cependant, il existe également d'autres solutions que vous pourriez envisager et qui sont extrêmement valables: vous les trouverez ci-dessous.Podomètre StepsApp(Android / iOS) - cette application est célèbre pour son interface bien conçue et pour être caractérisée par la présence d'animations fantastiques qui accompagnent ses graphiques. En utilisant StepsApp Podomètre, vous pouvez facilement visualiser vos données d'activité et de surveiller le nombre de mesures prises, les calories consommées et bien plus encore. StepsApp Podomètre peut être téléchargé gratuitement, mais pour accéder à des fonctionnalités avancées, vous devez effectuer des achats in-app (de 2.39 à 3.49 euros par article).Podomètre(Android) - même si le nom de cette application peut suggérer un podomètre "traditionnel", les fonctionnalités intégrées dans podomètre (excusez-moi pour le calembour) sont vraiment intéressantes: calcul automatique des mesures prises, calcul de la calories brûlées, suivi de poids et bien plus encore.

RunKeeper(Android / iOS) - si vous n'êtes pas à la recherche d'un podomètre mais d'une application conçue pour la course, c'est la solution qu'il vous faut. RunKeeper vous permet de surveiller toute une série de données et d'informations qui vous permettent de mettre en place des séances d'entraînement adaptées à votre corps grâce à laquelle vous pouvez perdre du poids et atteindre de nombreux autres objectifs. Si vous êtes intéressé par plus d'informations sur cette application et d'autres solutions conçues uniquement pour la course, je vous suggère de lire l'étude dans laquelle je parle de l'application à marcher.