Après avoir travaillé toute la journée au PC, avez-vous le dos en mille morceaux? À force de taper sur les touches du clavier de l'ordinateur, avez-vous des bras douloureux? Le diagnostic est simple, mon cher. Vous n'adoptez pas une «posture correcte» lorsque vous travaillez sur le PC.S'asseoir bien devant un écran d'ordinateur est essentiel pour votre confort mais surtout pour votre santé. C'est pourquoi, avec le guide d'aujourd'hui, j'ai décidé de vous donner quelques conseils sur la façon de s'asseoir devant le PC sans tomber dans le mal de dos, la nuque raide et d'autres problèmes courants. Suivez-les tous et vous verrez que vous serez en mesure de travailler beaucoup mieux.Pour installer correctement davanti devant le PC and et éviter les problèmes typiquement rencontrés par ceux qui travaillent sur l'ordinateur pendant de nombreuses heures consécutives, vous devez d'abord utiliser un office fauteuil de bureau ergonomique
. Si vous trouvez plusieurs prix et types, l'important est d'en acheter un qui s'adapte bien à votre corps, encore mieux si la hauteur est réglable. Le plus célèbre est le "Aeron Chair", mais il en coûte beaucoup.Une fois que vous avez acheté la bonne chaise, il vous sera plus facile de respecter les «règles générales» pour avoir une posture correcte devant le PC. Selon les études les plus accréditées, la position correcte devant un ordinateur permet de créer un angle de 90 degrés entre le torse et les cuisses, car les genoux doivent être pliés à 90 degrés et la plante des pieds doit reposer complètement sur le sol. .En ce qui concerne les bras, vous devez les glisser au niveau des hanches de sorte que les coudes lors de l'écriture sur le clavier forment également un
angle de 90 degrés. Croyez-moi, cela s'appelle une chose compliquée, mais en réalité ce n'est pas le cas. Une fois que vous avez trouvé la bonne posture, il est naturel de la maintenir.Maintenant, vous savez, brièvement,comment vous asseoir devant le PCmais quelle devrait être la distance à garder entre les yeux et l'écran de l'ordinateur? La réponse à cette question très importante peut facilement vous donner Ergotron, un service en ligne gratuit où, en entrant votre taille, vous pouvez obtenir les bonnes distances à garder entre vous et le PC et entre les différents éléments du poste de travail.Pour mieux comprendre de quoi je parle, connectez-vous immédiatement à la page principale d'Ergotron et utilisez la règle placée sous le titreSélectionnez la hauteur
pour indiquer votre taille en centimètres (par exemple175si vous mesurez 1 mètre de haut et 75 ). À ce stade, le système traitera automatiquement les bonnes distances pour vous et vous montrera le tableau ci-dessous.
A partir de la distancestandard de 50-75cm
qui doit passer entre les yeux de l'utilisateur et l'écran du PC, vous trouverez dans Ergotron de nombreuses indications utiles, telles que la distance entre la chaise et les yeux (Sitting Eye Height) , la hauteur à laquelle le fauteuil doit être réglé (
Hauteur du siège) et la distance entre le sol et les coudes (Hauteur du coude assis). Sur la droite, il y a aussi un graphique avec les bonnes distances à parcourir lorsque vous travaillez sur le PC en position debout. Mieux que ça?