Puisque vous vous souciez de votre santé, vous avez décidé de réduire la sédentarité et de commencer à pratiquer un peu de sport en utilisant des applications pour smartphones qui peuvent vous aider à vous entraîner régulièrement. Tu as eu une très bonne idée! Comme vous l'avez probablement remarqué, dans les magasins d'Android et iOS, il existe de nombreuses solutions conçues pour le sport et, en effet, il y a beaucoup de choix. Je parie que vous êtes ici pour cela: parce que vous êtes confrontés à un large éventail de choix et vous ne savez pas quelles applications choisir pour suivre vos séances d'entraînement. J'ai deviné? Eh bien, sachez que vous êtes au bon endroit au bon moment!
Dans les paragraphes suivants, en fait, vous allez lister certaines des «meilleures applications de fitness» pour les appareils Android et iOS et je vais vous montrer en détail comment elles fonctionnent. Je vous assure du Travail de trouver quelque chose qui vous convient, parce que presque toutes les solutions que nous vous proposons sont libres (au moins dans leur version de base) et sont compatibles avec le SmartWatch, quelque chose qui, si vous avez un appareil portable sur votre poignet, vous vous permettra de surveiller vos activités sans retirer le téléphone de votre poche. Confortable, non? Alors ne perdons plus de temps et travaillons tout de suite!Jetez un oeil à la liste des applications que je suis sur le point de proposer, essayez-les toutes en suivant mes instructions et choisissez celle qui correspond le mieux à votre style d'entraînement. Je suis sûr qu'avec l'aide de la technologie, vous serez capable de trouver les bonnes motivations et de vous entraîner constamment. Bonne lecture et surtout bonne formation!Résultats Runtastic (Android / iOS)
L'une des premières applications que vous devez les télécharger sur votre appareil
Runtastic Résultats
, une solution semi-libre disponible pour Android et iOS qui permet d'exercices personnalisés en tenant compte de la temps disponible et les parties du corps à former.avant nous montrer le fonctionnement des résultats Runtastic, je veux vous demander une clarification nécessaire: l'application comprend une variété de formation gratuite, mais pour accéder au « paquet complet » doit souscrire à une version premium de l'application, qui commence à 9,99 euro par mois (il est également possible de souscrire un abonnement semestriel de 39,99 € ou 59,99 € par an).Si vous avez déjà procédé à télécharger les résultats Runtastic, lancez l'application en appuyant sur le bouton
Ouvrir ou en tapant sur l'icône qui est apparu sur l'écran d'accueil de votre appareil et créez votre compte Runtastic (si vous en avez un) enregistrement avec votre adresse e-mailou, si vous préférez, en vous connectant avec votre compteGoogleouFacebook(en appuyant sur les boutons appropriés).A connexion, accèsParamètres Runtastic Résultats appuyant sur le symbole (
≡) placé en haut à gauche, vous tapez sur l'élémentWorkout Creatordans le menu déroulant qui apparaît sur le côté et dans l'écran qui apparaît sur votre appareil, indique la partie du corps que vous voulez entraîner (par exempleTout le corps,Côté supérieurouJambes). Après cela indique que le temps d'entraînement souhaité en faisant glisser le curseurplacé en haut, appuie sur les boutons ContinueretDémarrer et suivez les instructions qui apparaissent à l'écran pour effectuer les exercices de la meilleure façon.Runtastic Results est compatible avec Apple Watch, qui vous permet de surveiller en temps réel l'activité sportive qui est effectuée en utilisant cette application en conjonction avec smartwatch d'Apple.Sworkit (Android / iOS)Une autre application qui pourrait fonctionner pour vous est "Sworkit", une solution semi-gratuite qui vous permet de faire de petits exercices pendant seulement 5 minutes ou des exercices un peu plus exigeants qui peuvent avoir une durée maximum de 60 minutes. J'appelle Sworkit une solution semi-gratuite parce que, même si vous pouvez télécharger cette application gratuitement sur votre appareil Android ou iOS, pour accéder à toute la formation dont vous avez besoin pour activer l'abonnement Premium, qui coûte 30,99 euros tous les trois mois ou 69,99 euro par an.
Dès que le téléchargement de Sworkit est terminé, ouvrez l'application sur votre appareil, appuyez sur le bouton
Créer un compte that qui apparaît au démarrage et, sur l'écran suivant, inscrivez-vous gratuitement au service via votre adresse e-mail
ou vos comptesGoogleou
Facebook. Une fois connecté, remplissez le formulaire qui s'affiche à l'écran en sélectionnant les options disponibles dans les menus déroulants correspondant aux élémentsAnnée de naissance,Genre,Poids actueletUnitéet continuez à créer de votre plan d'entraînement en appuyant sur le boutonSuivant(en bas).Dans l'écran suivant, remplissez le questionnaire qui vous est proposé en indiquant les objectifs que vous souhaitez atteindre et, dans l'écranComment allez-vous vous entraîner?, appuyez sur le boutonGuidez-moi avec un plansi vous êtes un «débutant» ouSélectionnez un entraînement individuelsi vous êtes un utilisateur «expert» et que vous voulez construire vous-même votre plan d'entraînement.
À ce stade, sélectionnez l'exercice que vous voulez exécuter et appuyez sur les boutonsDémarrer l'exerciceetDémarrer l'entraînementpour commencer à faire de l'activité physique. Je vous recommande de suivre attentivement les instructions du guide vocal et celles qui apparaissent sur l'écran pour effectuer correctement les différents exercices et obtenir de bons résultats. Une fois que vous avez terminé votre formation, vous pouvez voir votre progression et vos dossiers personnels en appuyant sur le symbole dell little mansitué en bas à droite.Ah ... j'ai presque oublié! Même Sworkit est compatible avec Apple Watch et vous permet de visualiser vos entraînements et vos progrès directement sur ce dernier.
Nike + Training Club (Android / iOS)Nike + Training Club, une application pour appareils Android et iOS développée par le célèbre fabricant de vêtements de sport et d'accessoires, est une autre solution que vous devriez envisager sérieusement. Contrairement aux applications dont j'ai parlé jusqu'à maintenant, c'est 100% gratuit et vous n'avez donc pas besoin de vous abonner pour profiter de plus de 150 séances d'entraînement qui sont inclus.Dès que le téléchargement du Nike + Training Club est terminé, démarrez l'application sur votre appareil, appuyez sur le boutonS'inscrire maintenant bottone et créez votre compte (si vous avez déjà un robinetConnectez-vouset entrez vos informations d'identification 'accès) en vous inscrivant via votre
ou votre compte
Facebook.
Une fois connecté, appuyez sur le boutonDémarrer that qui apparaît sur l'écran d'accueil de Nike + Training Club et décidez si vous permettez à Nike d'utiliser vos informations personnelles en appuyant sur le boutonOKou sur le boutonNe pas autoriser. Maintenant, indiquez si vous êtes «homme» ou «femme», indiquez le «nombre d'entraînements hebdomadaires» que vous souhaitez effectuer et, enfin, choisissez l'entraînement que vous voulez essayer tout de suite parmi ceux disponibles sur l'onglet «Entraînements».Avant d'effectuer un entraînement, téléchargez-le: appuyez sur le bouton puls Télécharger pulsante et, dès que le téléchargement est terminé, appuyez sur le boutonDémarrer and et suivez les instructions du guide pour effectuer correctement les exercices proposés par l'utilisateur. « app.30 jours de remise en forme (Android / iOS)
L'une des «meilleures applications de fitness» que vous pouvez installer sur votre appareil est «30 jours de remise en forme». Comme vous l'avez déjà deviné par son nom, cette application vous permet de mettre en place un plan d'entraînement personnalisé pour obtenir des résultats significatifs après seulement 30 jours d'activité (tant que l'utilisateur s'y est engagé!).30 jours Fitness Challenge est disponible pour les appareils Android et iOS et tous les exercices sont accessibles gratuitement sans inscription. Le seul "nouveau" de cette application concerne la présence de bannières publicitaires qui, cependant, ne sont pas envahissantes du tout.Après avoir installé 30 jours Fitness Challenge sur votre appareil, lancez l'application et sélectionnez l'une des cartes d'entraînement parmi celles disponibles dans la section «Défis»:Entraînement du corps entier, pour entraîner toutes les parties du corps;Workout for Addoms, pour effectuer des exercices conçus spécifiquement pour les abdomens;Entraînement pour les fesses to, pour effectuer des exercices conçus pour tonifier les fesses;Workout for Arms, pour renforcer les muscles des bras ouWorkout for Legs, pour renforcer les muscles des jambes.Après avoir choisi la partie du corps que vous voulez entraîner, sélectionnez votre plan d'entraînement, appuyez sur le bouton bleuDémarrerpour commencer l'entraînement à travers les exercices disponibles et suivez les instructions du guide pour mieux les exécuter. Une fois l'entraînement terminé, appuyez sur le bouton «Enregistrer» pour enregistrer votre progression et l'afficher dans le calendrier intégré à l'application.D'autres applications de fitness
Lesapplications de fitnessque je vous ai expliquées dans les paragraphes précédents ne vous ont pas particulièrement impressionné? Ne perdez pas courage et jetez un oeil aux solutions énumérées ci-dessous. Peut-être que vous trouverez une application qui peut faire pour vous.7 minutes d'entraînement(Android / iOS) - ne pouvez-vous vous entraîner parce que vous avez une vie trépidante? Cela pourrait être l'application parfaite pour vous. Une formation de 7 minutes, en effet, vous permet de commencer des sessions de formation très courtes (qui ne dépassent jamais 7 minutes) grâce auxquelles vous pouvez obtenir des résultats significatifs dans le temps. Une formation de 7 minutes intègre de véritables entraîneurs personnels virtuels qui guident l'utilisateur pendant les exercices et dans la réalisation des objectifs fixés. Étant compatible avec Apple Watch, l'application vous permet de surveiller votre activité directement depuis la smartwatch. Il coûte 3,38 euros sur Android et 3,49 euros sur iOS.
Fitstar Personal Trainer
(Android / iOS) - cette application semi-gratuite vous permet de vous entraîner partout grâce aux exercices pratiques mis à la disposition de l'utilisateur. La version gratuite de Fitstar Personal Trainer ne comprend que quelques exercices qui peuvent être effectués gratuitement; pour débloquer tout ce dont vous avez besoin pour faire des achats in-app à partir de 8,61 euros sur Android et 4,99 euros sur iOS.Samsung Health(Android / iOS) - cette solution développée par Samsung est parfaite pour ceux qui recherchent une application complète. En effet, en plus de retracer votre activité physique, Samsung Health vous permet également de surveiller votre alimentation et, plus généralement, votre bien-être physique. Toutes les fonctionnalités ne sont pas disponibles pour tous les appareils et plates-formes (pour des raisons évidentes, Samsung privilégie les utilisateurs qui ont acheté leurs appareils).Fitbit(Android / iOS / Windows) - cette application semi-gratuite vous permet d'analyser votre style de vie en corrigeant tout comportement incorrect. Grâce à Fitbit, vous pouvez facilement surveiller les distances parcourues à pied, les calories brûlées et analyser d'autres données qui sont enregistrées par les capteurs de votre smartphone ou, éventuellement, de votre smartwatch.