Vous êtes un grand amateur de sport (celui pratiqué!) Et vous aimez consacrer votre temps libre à la course? Vous faites vraiment bien, je ne peux pas vous dire autre chose! Pratiquer un sport et surtout le faire avec passion est sans aucun doute la meilleure façon d'exister pour rester en forme et prendre soin de sa santé. Malgré le fait que vous pratiquiez cette activité depuis un certain temps, vous n'avez pas encore trouvéprogrammes pour exécuter delle, les ressources qui vous permettent de suivre le nombre d'entraînements effectués, les kilomètres parcourus et diverses autres données afin de pour ainsi dire, intelligent.Ai-je tort? Non, ici. Eh bien, compte tenu de la situation, je suis donc heureux de vous informer que vous êtes venu au bon guide au bon moment. Avec ce tutoriel, j'ai l'intention d'illustrer tous ceux qui, à mon avis, représentent les meilleurs logiciels utilisés à cet effet (avec les services d'accompagnement en ligne ci-joints) et les meilleures applications pour smartphones et tablettes de la catégorie. En bref, à la fin de cet article, vous aurez certainement une image assez complète sur les outils à utiliser pour garder une trace de tous vos entraînements.
Alors? Que diriez-vous de mettre de côté la discussion et d'aller immédiatement au cœur du problème? Vous? Super! Je suggère donc de ne pas perdre de temps précieux et de commencer immédiatement à nous concentrer sur ce qu'il faut faire. Prenez quelques minutes de temps libre pour vous-même, installez-vous confortablement et lisez attentivement le contenu de ce guide. Je suis sûr qu'en fin de compte vous pourrez trouver au moins une ressource capable de satisfaire vos besoins et que vous serez même prêt à donner de bons conseils à tous vos amis désireux de recevoir un conseil similaire. Que pensez-vous que nous parions?
SportsTracker (Windows / Mac / Linux)
Le premier des programmes informatiques que je veux recommander est
SportsTracker. Il est multiplateforme (donc il fonctionne sur Windows et Mac ainsi que sur cn Linux), il est complètement gratuit et est open source. C'est une ressource utile pour le suivi des activités sportives (pas seulement la course) grâce à laquelle il est possible d'enregistrer ses propres données et de les suivre de manière pratique et intuitive. Il crée également des statistiques automatiquement. Il peut également être utilisé en combinaison avec un appareil de marque Garmin, Suunto, Polar, TomTom ou autre marque pour suivre l'activité réalisée en temps réel.Pour l'utiliser, téléchargez d'abord SportsTracker sur votre ordinateur en vous connectant au site officiel du programme, faites défiler la page Web affichée, cliquez sur le lien
page du projet SourceForgedans la sectionInstallationpuis sur le boutonTéléchargerplacé dans le côté droit.Lorsque le téléchargement est terminé, démarrez le fichier que vous venez d'obtenir, cochez la case «J'accepte le contrat» dans la fenêtre ouverte sur le bureau, cliquez sur «Suivant» et attendez la fin de la procédure d'installation du logiciel.
Si vous utilisez un Mac, faites glisser l'icône du programme dans le dossierApplicationsde macOS / OS X puis cliquez dessus avec le bouton droit de la souris et choisissez l'élémentOuvrir from dans le menu affiché pour lancer SportsTracker imposé par Apple contre les développeurs non autorisés (c'est une opération qui ne devrait être effectuée que la première fois).Maintenant, cliquez sur «OK» en réponse à l'avertissement que vous voyez apparaître dans la fenêtre SportTracker qui s'est ouverte sur le bureau. Vous vous retrouverez alors devant une sorte de calendrier à travers lequel organiser vos entraînements. Double-cliquez sur un jour donné, vous pouvez entrer un nouvel entraînement, spécifier la distance parcourue, le temps pris et diverses autres informations.
Tous les entraînements insérés peuvent être visualisés directement via le calendrier proposé ou en visitant la liste, en cliquant sur le symbole del du chronomètre del deluxe dans la boîte à outils supérieure. De la même barre d'outils est également possible liste visionnaire des notes ajoutées à chaque séance d'entraînement (en cliquant sur la feuille dede), les données relatives à leur propre poids (en cliquant sur l'icône d'échellede) et peut être modifié ( en utilisant l'icône
timer, l'icône del sheet and et l'icone icona della scale avec le symbole"+"
).Toutes les données peuvent être affichées sous formegraphique en cliquant sur le symbole correspondant dans le coin supérieur droit (encore une fois dans la barre d'outils) et peuvent également être importés ou en appuyant sur les imprimantes sur les icônes de dossieretimprimante toujours placé sur la barre d'outils.Pour afficher l'image statique, cliquez sur l'icône avec les symboles d'opération. En cliquant sur le menuFichieren haut à gauche et en sélectionnant l'élémentOuvrir dans ExerciseViewervous pouvez exporter et visualiser les données obtenues avec divers appareils pour suivre l'activité physique effectuée.SportTracks (Windows / en ligne)
Tout en présentant un nom assez semblable à celui du programme que je vous ai déjà dit,SportTracks, le logiciel que je veux vous décrire maintenant, il travaille dans un résolument différent de celui ci-dessus. C'est en fait un programme payant avec un service en ligne associé (vous pouvez essayer gratuitement pendant 45 jours afin de faire toutes les évaluations appropriées sur quoi faire) qui vous permet de garder une trace de votre santé pendant la course, le dossiers personnels, plans de formation et divers autres éléments utiles. Il intègre également un calendrier interne, propose un système de notification par e-mail, possède une interface utilisateur agréable et intuitive et peut être utilisé en combinaison avec l'un des nombreux dispositifs de suivi des activités actuellement sur le marché.Pour le télécharger sur votre ordinateur, connecté à cette page du site du programme et si le téléchargement du logiciel ne démarre pas par lui-même, cliquez sur le liens'il ne clique pas ici. Une fois le téléchargement du logiciel est terminée, lancez le fichier résultant et suivez la procédure d'installation simple en cliquant sur la premièrede
, puis sur Suivantpuis apposer une coche à côté dud'entrée J'accepte les termes du contrat de licenceet cliquez de nouveau surSuivantdeux fois de suite. Enfin, appuyez sur
Installer
, puis surTerminer.
Allez maintenant dans le menuDémarrer, à la rechercheSportTrackset lancer le programme en cliquant sur son icône et créez votre journal de bord (en quelques mots, votre profil d'utilisateur, activité) en entrant les données requises (le nom de l'athlète, la date de naissance, le sexe , hauteur, poids et activité), puis appuyez sur le boutonOKen bas.Remarque:Microsoft nécessite.Net Frameworkpour faire fonctionner le programme. Si votre ordinateur n'est pas déjà installé, la chose vous sera proposée lors du premier démarrage du logiciel. Vous consentez également au téléchargement et à l'installation de ce dernier.Une fois cela fait, vous vous trouverez devant l'écran principal du programme. A gauche, le calendrier et les menus à travers lequel vous pouvez ajouter, éditer et exporter des activités quotidiennes et il y a une section à travers laquelle pour sélectionner une vue différente, importer les données, modifier le journal de bord et accéder à la configuration du programme.Au milieu, au contraire, vous pouvez trouver les détails de votre activité quotidienne, le résumé et les itinéraires effectués. Au lieu de cela, utilisez les icônes en haut à droite, vous pouvez entrer des détails sur votre équipement (en cliquant sur le «paquebot»), vous pouvez changer votre profil d'athlète (en cliquant suromino) et le rapport d'activité (en cliquant sur
tableau).Je tiens à préciser que si vous le souhaitez, vous pouvez personnaliser davantage l'utilisation du programme grâce à despluginstéléchargeables dans la section spéciale du site officiel de SportTracks.Voulez-vous profiter du (ou seulement) du service en ligne? Puis connectez-vous à cette autre page du site SportTracks et cliquez sur le boutonPas prêt à
Acheter? Chantez pour un essai GRATUIT de SportTracks est joint à la partie inférieure de la page qui a ouvert.Remplissez le formulaire qui vous est proposé en tapant votre adresse e-mail, votre nom complet et le mot de passe que vous souhaitez associer au compte que vous êtes sur le point de créer et cliquez sur le bouton «S'inscrire». Si vous le souhaitez, vous pouvez également vous enregistrer sur «Facebook» ou avec «Google» en appuyant sur les boutons appropriés et en fournissant les données des comptes associés. Ensuite, indiquez le type d'appareil en votre possession et suivez les instructions à l'écran pour compléter le processus d'inscription.À ce stade, vous vous trouverez devant le tableau de bord en ligne SportTracks à travers lequel vous pouvez commencer à surveiller vos entraînements. Sur la page principale, vous trouverez vos entraînements récents, ceux de la semaine et ceux du mois en cours, ainsi que les relations (amis, entraînements ou partenaires d'entraînement).En appuyant sur le bouton avec les
trois points
dans le coin supérieur droit, vous pouvez voir les sections supplémentaires disponibles (Santé,Matériel,Registreset
Mon compte), en cliquant sur le boutonAjouter travail sur
En haut à droite, vous avez la possibilité d'enregistrer un nouvel entraînement.En cliquant sur la carteCalendrier(qui est toujours en haut), vous pouvez également planifier votre prochaine séance d'entraînement, tandis que les cartes
Analyseet lesde formation depermettent respectivement de visualiser les graphiques liés à leurs activités et pour afficher la journal d'entraînement.App pour smartphones et tablettesAu lieu de suivre vos entraînements sur ordinateur, préférez-vous surveiller tout directement depuis votre smartphone à l'aide d'une application spéciale? Alors jetez un oeil à la liste des applications ad hoc que vous trouverez ci-dessous et vous verrez que vous ne regretterez pas. Ce sont toutes des ressources gratuites (bien que dans la plupart des cas, on propose des achats in-app ou l'abonnement est proposé pour profiter des fonctionnalités supplémentaires) et sont disponibles pour Android et iOS ainsi que pour Windows Mobile. Bon téléchargement!Endomodo
(Android / iOS / Windows Mobile) - Ceci est une excellente application qui vous permet de suivre la durée de la course, le rythme moyen et les calories. C'est assez intuitif et, fonctionnant séparément, vous permet également de surveiller d'autres sports.
Runtastic(Android / iOS / Windows Mobile) - Probablement l'une des applications les plus célèbres et appréciés pour le but en question. En plus d'intégrer des fonctions spéciales pour le suivi des itinéraires et des dépenses énergétiques, il offre également des fonctions sociales et motivationnelles très utiles pour encourager encore plus pendant la phase de formation.MapMyRun(Android / iOS / Windows Mobile) - Belle application pour surveiller la chose qui offre également des fonctionnalités de partage avancées grâce à laquelle vous pouvez suivre vos progrès sur plusieurs appareils. Il est également très facile à utiliser et possède une interface utilisateur très agréable.Strava(Android / iOS) - C'est l'application dédiée à ceux qui aiment courir et le feraient toujours en entreprise. L'application demande en effet de se connecter à Facebook afin d'identifier les amis qui sont aussi passionnés par la course. Pour le reste, il offre toutes les fonctionnalités typiques d'une application de ce type: suivi d'activité, statistiques, etc.Nike + Run Club(Android / iOS) - Application maison célèbre de Nike avec laquelle vous pouvez surveiller des données telles que le temps, le rythme cardiaque, les kilomètres parcourus et plus pendant la course. Il trace également la route empruntée et vous permet d'entrer en contact avec toutes les personnes et ressources qui peuvent être utiles pour mieux fonctionner.RunKeeper(Android / iOS) - Une autre excellente application de la catégorie ayant de bonnes ou mauvaises les mêmes caractéristiques que celles dont je vous ai déjà parlé. Il permet de garder une trace des données pertinentes pendant la course (ainsi que pendant l'exécution d'autres sports) avec des statistiques audio jointes. Il a également une belle interface utilisateur.Courir pour perdre du poids(Android / iOS) - Vous voulez démarrer un programme en cours pour essayer de perdre du poids? Eh bien, alors c'est l'application qui vous convient. Aussi facilement déductible du nom lui-même, il s'agit en fait d'une ressource conçue principalement pour le but en question (mais pas seulement). Fournit des tableaux de formation pour toutes les occasions, des statistiques détaillées et propose également des plans de nourriture pour apprendre à mieux manger.