App pour dormir - hrm-soft.com

Souhaitez-vous surveiller les phases de sommeil pour vérifier la présence d'un trouble de l'insomnie ou, plus simplement, savoir quand est le bon moment pour se réveiller? Vous pouvez profiter de votre smartphone et / ou votre SmartWatch et installer l'applicationpour le sommeil de, à savoir les applications qui vous permettent de surveiller votre sommeil, de savoir quel est le meilleur moment pour se réveiller d'un point de vue biologique et de se endormir paisiblement grâce à des sons relaxants.

Soyez clair, si vous avez des problèmes d'insomnie, vous feriez bien de consulter un bon médecin qui s'occupe du traitement des troubles du sommeil. En fait, les applications que je vais vous énumérer dans les paragraphes suivants ne remplacent en aucun cas le médecin: ce sont simplement des aides qui peuvent vous aider à mieux dormir. Tout est clair? Parfait, alors nous ne perdons plus de temps et allons droit au coeur de ce post.Téléchargez toutes les applications que je vais vous conseiller, essayez-les et essayez de trouver celles qui répondent le mieux à vos besoins et vos besoins en matière de surveillance du sommeil. Je parie que, à la fin, au moins quelques-uns d'entre eux seront sûrement utiles!

Index App pour se endormir pour les étapes de Monitor

de surveillance du sommeil du sommeil surveillance du sommeil

App App peut être très utile pour déterminer la présence de problèmes liés à l'insomnie et d'avoir une histoire d'heures réelles passées à lire chaque nuit. Les

applications de surveillance du sommeil

Je vais vous conseiller vous aidera à faire exactement cela.Dormez mieux (Android / iOS)L'une des premières

applications de surveillance du sommeil

Je vous recommande d'essayerDormez mieux. Cette solution semi-libre, disponible pour Android ou iOS, est développée par Runtastic, la célèbre société de logiciels qui a fait de nombreuses applications pour surveiller les activités sportives ces dernières années. Il vous permet de surveiller la qualité du sommeil, d'enregistrer sa durée et ses cycles.Comme mentionné, mieux dormir, vous pouvez télécharger et utiliser gratuitement, mais pour accéder à certaines fonctionnalités avancées, telles que celles qui vous permettent de définir les statistiques de Smart Alarm, vue à long terme, et d'analyser les phases de la lune, vous devez acheter la version Pro de l'application, qui coûte 1,99 euros sur Android et 2,99 euros sur iOS.Après avoir téléchargé un meilleur sommeil sur votre smartphone ou sur votre tablette, lancez l'application en appuyant sur le bouton Ouvrir

ou en appuyant sur l'icône située sur l'écran d'accueil de votre appareil et faites défiler les fiches d'information qui illustrent l'opération. Puis connectez-vous en utilisant votre compte «Facebook», en appuyant sur le bouton correspondant, ouenregistrez-vous en utilisant votre «e-mail». Si vous avez déjà un compte Runtastic, appuyez plutôt sur le boutonSe connecter et connectez-vous avec vos identifiants de connexion.Une fois connecté, appuyez sur le boutonDémarrer and et placez le smartphone sous l'oreiller (ou à proximité) pour permettre à l'application de surveiller votre sommeil. Si vous le souhaitez, avant de commencer la surveillance du sommeil, vous pouvez appuyer sur l'un des boutons de l'écran pour signaler les facteurs de perturbation qui peuvent affecter votre repos nocturne:activité physiqueeffectuée quelques heures avant le coucher,stress, dors dans un autrelit, ayant mangé tard

ou avalécaféineoualcool.Une fois l'analyse du sommeil terminée et que vous vous êtes réveillé, vous pourrez visualiser les données enregistrées par Sleep Better en appuyant sur la toucheStatistiques. Pour voir les annotations que vous avez rapportées sur votre journal de sommeil, appuyez plutôt sur leJournal; Pour afficher des statistiques détaillées, appuyez surDétails(les statistiques détaillées ne sont disponibles que dans la version Pro de l'application).Cycle de sommeil (Android / iOS)Cycle de sommeilest une autre application pour Android et iOS que je vous suggère fortement d'essayer. Comment facilement deviner de son nom, utilise l'accéléromètre du smartphone pour suivre clicli du sommeil et, en plus de faire cela, vous pouvez activer une alarme qui sonne dans le meilleur temps biologiquement pour vous (dans les 30 minutes avant alarme réglée par ce dernier). Entre autres choses, l'application vous permet de savoir si vous ronflez, d'afficher des statistiques détaillées sur les phases de sommeil et d'exporter des données concernant Excel.

Après avoir terminé le téléchargement de Sleep Cycle, démarrez l'application, autorisez l'utilisation du microphone par ce dernier et activez les notifications push pour utiliser pleinement ses fonctions. Ensuite, on vous demandera si vous voulez l'essayer gratuitement pendant 1 mois les fonctionnalités incluses dans la prime de souscription, telles que la surveillance de la fréquence cardiaque, la possibilité de savoir si vous ronflez la nuit et l'ajout de nouvelles sonneries. Après l'essai gratuit de 1 mois, pour continuer à profiter des fonctionnalités Premium, vous devez payer 29,99 euros / an.Dans l'écran qui apparaît plus tard, réglez votre réveil à faire défiler les numéros situés sur « horloge numérique, appuyez simplement sur le bouton orangeDémarreret suivez les instructions qui affichent à l'écran pour faire le meilleur usage Sleep Cycle (vous devez mettre le téléphone lit, dans une position adaptée pour la surveillance du sommeil). Une surveillance a conclu, faites défiler l'écran vers le haut et appuie sur l'élément

Statistiques des informations sur les graphiques de sommeil qui sont fabriqués à partir de l'application après la première nuit d'utilisation.

En tapant sur l'élément

Trends, cependant, vous pouvez afficher des données spécifiques sur la qualité du sommeil et certains agents faux possibles: la caféine, la consommation des conditions météorologiques qui ont affecté votre sommeil, la consommation excessive de nourriture et peu importe. Cette dernière fonctionnalité n'est disponible que pour les abonnés à la version Premium de Sleep Cycle, qui, comme je l'ai déjà mentionné, coûte 29,99 euros par an.

Plus d'applications pourde surveillance du sommeil Il y aautres applications pour surveillersommeil valable aussi bien que je vous signalé plus haut: si l'application que je vous ai montré dans les paragraphes précédents n'ont pas été à votre goût, vous feriez mieux jetez un oeil à eux aussi.Sleepcomme Android (Android) - Cette application gratuite, disponible uniquement pour les utilisateurs Android, vous permet de surveiller votre sommeil et d'afficher les données qui sont enregistrées dans un format facile et rapide, interface simple qui met en vedette à propos de Sleep à Android. Pour afficher toutes les statistiques complètes concernant les cycles de sommeil, vous devez toutefois effectuer des achats via l'application à partir de 0,99 euros par article. L'application vous permet de surveiller votre sommeil via smartwatch Android Wear et est compatible avec diverses plates-formes de suivi de la santé, y compris Google Fit et S Health.Sleep Time

(Android / iOS) - le fonctionnement de cette application ne diffère pas beaucoup de celui des solutions déjà mentionnées jusqu'à présent. Le temps de sommeil peut être utilisé à la fois comme une alarme intelligente et comme un outil pour la surveillance et l'analyse du sommeil. Il est gratuit, mais d'accéder à toutes les statistiques et toutes les caractéristiques du temps de sommeil doit souscrire à une version premium de l'application: abonnement annuel coûte Android 33,99 €, 29,99 € sur la côte iOS.Sleep ++(iOS) - cette application vous permet de surveiller votre sommeil en utilisant votre Apple Watch. Sleep ++ analyse le sommeil de l'utilisateur à l'aide de capteurs intégrés dans la smartwatch d'Apple, ce qui rend les mesures assez précises et détaillées.

Horloge

(iOS) - toute personne disposant d'un appareil Apple peut utiliser l'application Horloge pour effectuer une analyse du sommeil. Cette application, présente "standard" sur tous les iPhones et iPads (sur ce dernier il n'est pas possible d'accéder aux statistiques liées à l'analyse du sommeil), analyse le sommeil en fonction du moment où l'utilisateur se couche et moment où il se réveille. Il n'offre pas de fonctionnalités avancées comme les applications mentionnées dans les paragraphes précédents, mais il est idéal pour ceux qui recherchent une solution simple et essentielle. Inutile de dire que Watch s'intègre parfaitement à l'application Health et partage des données avec Apple Watch.App à s'endormirAvez-vous du mal à vous endormir à cause de vos jours de plus en plus stressants? Eh bien, alors vous avez besoin d'urgence d'une application pour vous endormir en jouant des sons relaxants: voici quelques-uns des plus intéressants.

Calme (Android / iOS)Calme
est une autre application que je vous suggère d'essayer si vous voulez vous détendre avant d'aller dormir, car elle vous permet d'accéder à de vraies séances de méditation de durée variable: à partir d'un minimum 3 minutes jusqu'à un maximum de 25 minutes. Cette solution gratuite, disponible sur Android et iOS, se caractérise par une interface très minimale qui rend son utilisation agréable et simple, même si son interface et les enregistrements qui y sont présents sont en anglais.Après avoir téléchargé Calm sur votre appareil, choisissez l'objectif principal pour lequel vous souhaitez utiliser l'application en appuyant sur l'un des boutons de l'écran:
Meilleur sommeil, pour un meilleur sommeil;
Réduire le stress, pour réduire le stress;

Construire Self-Estern

, pour augmenter l'estime de soi;Développez Gratitude, pour développer la gratitude envers les autres; Améliorer la concentration, pour améliorer la concentration;

Apprendre à méditer

, apprendre à méditer;Réduire l'anxiété

, réduire l'anxiété ouAugmenter le bonheur, pour augmenter le bonheur.Après avoir choisi les objectifs que vous voulez atteindre, appuyez sur le bouton vert «Continuer» et, dans l'écran suivant, connectez-vous en utilisant votre compte «Facebook» ou en vous inscrivant au service avec votre «e-mail». Une fois connecté, décidez si vous souhaitez essayer la version Premium de Calm, qui vous permet de déverrouiller toutes les pistes et d'accéder à certaines fonctions avancées telles que la lecture hors ligne des sons. Si vous n'êtes pas intéressé par l'essai Calm Premium, appuyez sur le symbole (x) en haut à droite.Sur l'écran principal calme, appuyez sur les symboles que vous voyez à l'écran:Musique, pour accéder à une longue liste de sons relaxants suggestifs;Méditez, pour commencer une séance de méditation en anglais etDormezpour entendre des histoires en anglais qui vous permettent de vous endormir en paix. Pour examiner la réalisation des objectifs que vous avez définis pendant la phase de configuration de l'application, appuyez sur le symbole «petit homme» situé en haut à gauche et affiche les statistiques qui apparaissent sur l'écran, juste en dessous du calendrier.Si vous voulez accéder à tout le contenu inclus dans Calm, vous devez vous inscrire pour l'abonnement Premium à l'application, qui commence à 9,99 € par mois.

Relax Melodies (Android / iOS)Relax Melodies, comme vous pouvez facilement deviner à partir de son nom, est une application qui a été développée dans le but de promouvoir la relaxation par la reproduction de 52 sons et mélodies qui créent dans quelques instants une atmosphère capable de favoriser le sommeil.Après avoir téléchargé Relax Melodies sur votre appareil Android ou iOS, démarrez l'application, appuyez sur le boutonEnsuitepour voir le petit didacticiel qui vous montre comment cela fonctionne et appuyez sur le boutonExplorer le bottone de l'application pour commencer à l'utiliser.Quand il est arrivé à l'écran principal de Relax Melodies, exerce une pression sur les nombreux sons disponibles dans lasection Sons

, régler le volume de chacun d'eux en utilisant lede la barre de contrôleen haut et appuie surbouton Ajouter à favorisauver la mélodie et écoutez-la quand vous le voulez (en accédant à la section «Favoris», où les mélodies créées par les autres utilisateurs sont également affichées). Cependant, en appuyant sur l'ongletMinuteur, vous pouvez définir une alerte pour vous rappeler quand vous mettre en veille et régler une horloge de luminosité réglable.Tous les sons inclus dans Relaxez Mélodies sont accessibles dans la version gratuite de l'application: pour les débloquer pour supprimer la publicité, vous devez vous abonner à la version Premium, qui commence à 9,99 euros par mois sur Android et 11,49 EUR par mois sur iOS.Détendre les sons pour dormir (iOS)Détendre les sons pour dormir

est une autre application que je vous recommande d'essayer sur votre iPhone ou votre iPad si vous avez du mal à s'endormir. Cette application gratuite vous permet de vous endormir avec un fond composé de centaines de sons naturels répartis en 10 catégories principales. Pour accéder à tous les sons et éliminer les bannières publicitaires présentes dans la version gratuite des sons relaxants, il faut cependant acheter sa version complète qui coûte 3,49 euros.

Après avoir téléchargé Relaxing Sounds pour dormir sur votre appareil, démarrez l'application et suivez le petit tutoriel qui vous montre comment cela fonctionne. Après avoir appuyé sur l'une des catégories

deà afficher sur l'écran, il suffit d'appuyer sur l'un des

sons disponibles et, dans l'écran qui apparaît, appuie sur le bouton Playdepour entendre le son ou vous appuyez sur le bouton

temps de lecture pour Réglez une minuterie et arrêtez le son après un certain temps.Même les sons relaxants vous permettent de créer une combinaison de sons en utilisant différents types de bruit de fond. Pour ce faire, appuie cependant sur le bouton Ajouter àcombinaisonqui est toujours dans l'écran de lecture du son que vous avez sélectionné plus tôt et choisissez de temps en temps les sons que vous souhaitez ajouter à la combinaison et que vous souhaitez jouer simultanément.Plus d'applications pour s'endormirIl y a beaucoup d'autres applications à s'endormir dans les magasins. Si vous n'aimez pas les solutions listées dans les lignes précédentes, jetez un œil à celles listées ci-dessous: vous trouverez peut-être celles qui vous conviennent le mieux.Sounds for Sleep(Android) - cette application gratuite vous permet de vous détendre avec 12 sons de fond provenant de divers environnements naturels: bois, pluies, lacs et plus encore. Sounds for sleep présente des bannières publicitaires, qui ne sont pas très ennuyantes mais que vous pouvez toujours supprimer en faisant un achat in-app à partir de 0,99 euros.Sleepo(Android) - cette application est parfaite à la fois pour s'endormir et pour se détendre et se concentrer avant de faire des activités très exigeantes. Sleepo contient des dizaines de sons provenant de divers environnements et vous permet d'activer une minuterie pour arrêter la lecture de manière automatique. Pour éliminer la publicité et débloquer tous les sons, vous devez effectuer des achats intégrés à partir de 1,99 € par article.

Sons pour