Vous souhaitez vous lancer dans la course à pied, afin de vous libérer du stress accumulé au travail ou à l'école ? Cela me semble une excellente idée ! Pratiquer une activité sportive comme la course à pied ne peut être que bénéfique pour la santé, tant physique que psychologique. Si vous êtes venu à ce guide, cependant, je comprends que vous n'avez pas encore réussi dans votre intention et, peut-être, vous cherchez une aide technologique pour commencer à faire du sport. Je l'ai deviné, non? Alors sachez qu'en installant les « bonnes » applications sur votre smartphone, vous pourriez trouver la motivation qui vous manque actuellement et atteindre des objectifs qui semblent désormais à des années-lumière.
Quelles sont les "bonnes" applications auxquelles je fais référence ? Lisez la suite et vous le saurez. Dans les prochains paragraphes de ce guide, en effet, je pourrai illustrer le fonctionnement de certains d'entre eux application pour commencer à courir ce qui, je suis sûr, vous sera d'une grande aide afin de trouver la bonne motivation pour vous entraîner. Vous verrez qu'avec le temps, la course à pied deviendra une activité agréable et amusante dont vous ne pourrez plus vous passer.
Alors, êtes-vous prêt à vous lancer ? Oui? Très bien! Prenez quelques minutes pour vous consacrer à la lecture des prochains paragraphes et, plus important encore, téléchargez les applications que je m'apprête à recommander et essayez d'utiliser en suivant mes conseils. Vous ne le regretterez guère. Ceci dit, il ne me reste plus qu'à vous souhaiter une bonne lecture et surtout une bonne formation !
Android et iOS/iPadOS. En vous abonnant à sa version Premium, qui démarre à 9,99€/mois, vous pourrez toutefois profiter de quelques fonctionnalités supplémentaires, comme l'accès à des plans de formation spécifiques.
Une fois que vous avez installé et démarré Adidas Running sur votre appareil, appuyez sur le bouton continue, afin de vous connecter avec votre compte Facebook ou votre compte Google ou, si vous préférez, inscrivez-vous via votre adresse e-mail, en appuyant sur le bouton s'abonner puis en remplissant le formulaire d'inscription qui apparaît à l'écran avec toutes les informations requises. Après l'enregistrement, indiquez les données concernant votre apparence (telles que la taille est poids), appuie sur le bouton continue, donnez à l'application les autorisations dont elle a besoin pour fonctionner et appuyez à nouveau sur le bouton continue.
À ce stade, comme activité à réaliser, sélectionnez l'élément Coup, choisir la période de la formation et le type de but vous voulez définir et sauvegarder les réglages modifiés, en appuyant sur la mention appropriée située en haut à droite. Ensuite, cliquez sur le bouton continue et, si vous possédez une smartwatch parmi celles compatibles avec Adidas Running, faites la connexion en sélectionnant le Prénom (ex. Garmin, Apple Watch, etc.) puis en suivant les instructions visibles à l'écran pour terminer la procédure. Sinon, appuyez sur le bouton Nous voilà!, pour continuer.
Il ne vous reste plus qu'à créer votre propre entreprise. Appuyez ensuite sur le bouton Cela commence situé en bas de l'écran Adidas Running et commencez à courir: l'application suivra la distance parcourue, calculera les calories brûlées, etc. Pour arrêter la course, faites glisser la case de gauche à droite Faites défiler pour mettre en pause et, si vous comptez mettre fin définitivement à la course, appuyez sur les boutons finir est Sauvegarder.
A la fin de la formation, vous pourrez consulter un rapport contenant des informations concernant les statistiques de l'activité que vous avez réalisée, qui sera également accessible via la rubrique Le progrès de l'application. Intéressant, non ?
Android et iOS/iPadOS, mais certaines fonctions avancées, comme celle relative à la surveillance de l'insuffisance cardiaque, ne sont accessibles qu'en souscrivant à l'abonnement Premium, qui démarre à 6,99€/mois.
Pour l'utiliser, une fois que vous avez installé et démarré Strava GPS sur votre smartphone ou tablette, inscrivez-vous avec votre compte Facebook ou votre compte Google ou, si vous préférez, continuez avec votre adresse e-mail, en appuyant sur l'un des boutons visibles à l'écran puis en suivant les instructions qui vous sont données.
Une fois connecté, fermez (si nécessaire) les onglets qui apparaissent à l'écran, qui indiquent certaines fonctions spécifiques de Strava GPS (pour cela, il suffit d'appuyer sur l'élément Fermer). Par la suite, si vous utilisez Android, appuie sur le bouton (+) et appuyez sur les éléments Activité de journal est Coup; en haut iOS/iPadOSà la place, appuyez sur l'élément S'inscrire situé en bas, appuyez sur le symbole de pantoufle et assurez-vous que l'élément est sélectionné Coup dans le menu ouvert (sinon sélectionnez-le vous-même).
Maintenant, quel que soit le système d'exploitation utilisé, appuyez sur le bouton Démarrer placé en bas (centre de l'écran) et commencez à courir. Ensuite, arrêtez l'enregistrement de l'activité en appuyant sur le bouton Arrêter qui se trouve en bas de l'écran et, si vous n'envisagez pas de reprendre la course, appuyez d'abord sur le bouton Arrivée puis sur le bouton Sauvegarder l'activité.
Pour suivre la progression de votre activité physique, vous devez vous rendre dans la section Profil par Strava GPS : haut Android, vous pouvez y accéder en appuyant sur le bouton (≡) situé en haut à gauche et en tapant sur le vôtre Prénom; en haut iOS/iPadOSau lieu de cela, vous devez appuyer sur l'élément Profil situé en bas à droite et c'est tout.
Android et iOS / iPadOS, mais l'accès à toutes ses fonctionnalités n'est autorisé qu'aux utilisateurs ayant souscrit à l'abonnement Premium, à partir de 3,49 € / mois.
Après avoir installé et démarré Endomondo sur votre appareil, accordez-lui toutes les autorisations nécessaires pour fonctionner correctement, puis appuyez sur le bouton s'inscrire maintenant. À ce stade, inscrivez-vous avec votre adresse e-mail en remplissant le formulaire d'inscription qui vous est proposé ou, si vous préférez, appuyez sur un bouton entre Continuer avec Facebook est Continuer avec Google pour vous connecter avec votre compte Facebook ou Google.
Une fois connecté, pensez alors à fournir les informations vous concernant, donnez votre consentement concernant le traitement des données personnelles (nécessaire pour pouvoir utiliser l'application) puis appuyez sur le bouton Accepter et continuer ou alors Avant, continuer.
Si, dans le nouvel écran qui s'est ouvert, l'abonnement à l'abonnement Premium vous est proposé, fermez-le en appuyant sur le bouton (X) situé en haut à gauche (vous pouvez toujours vous abonner à un autre moment). Pour le reste, utiliser Endomondo est vraiment simple. Pour démarrer un nouvel entraînement, appuyez sur l'onglet S'entraîner situé en bas, appuie sur l'icône deéquipement situé en haut à droite et assurez-vous que l'option est sélectionnée Coup (sinon, appuyez sur l'élément Choisissez une autre activité ou alors Voir d'autres activités et sélectionnez-le vous-même).
Pour démarrer l'entraînement proprement dit, appuyez sur le bouton Jouer placé au centre de l'écran et commencer à courir. Pour arrêter l'entraînement, appuyez sur le bouton Pause et, pour arrêter complètement l'activité, maintenez votre doigt appuyé sur le bouton rouge Arrêter. A la fin de la course, vous verrez un écran récapitulatif contenant toutes les informations concernant le parcours effectué (distance parcourue, durée de l'entraînement, calories brûlées, etc.).
Android / iOS / iPadOS) - cette application, développée par Nike, est spécifiquement axée sur le monde de la course à pied. En plus de suivre votre activité, il vous permet également d'interagir avec les autres utilisateurs de la communauté, de planifier des programmes de coaching personnalisés et bien plus encore.
