“Mais est-il possible que vous soyez toujours attaché à ce téléphone portable?!". Avez-vous souvent entendu vos proches et / ou amis vous gronder avec cette exclamation ces derniers temps? Évidemment, c'est parce que vous passez beaucoup (voire trop) de temps collé à vos appareils pour interagir avec vos amis et vos followers. Pour entrer plus en détail, ces derniers temps, il vous arrive de passer des journées entières sur Instagram et, en fait, vous vous êtes rendu compte que le moment est venu de vous donner un «règlement». Eh bien, je serai heureux de vous aider à le faire.
Dans le guide que vous lisez, en effet, je pourrai vous expliquer en détail comment se désintoxiquer d'Instagram en suivant quelques précautions qui vous permettront certainement de diminuer le temps que vous passez sur le réseau social photographique, ce qui affecte négativement vos relations personnelles et, par conséquent, votre vie sociale.
Alors, êtes-vous prêt à commencer votre voyage de désintoxication Instagram? Oui? Très bien! Installez-vous confortablement, prenez tout le temps dont vous avez besoin pour vous concentrer sur la lecture des paragraphes suivants et, surtout, essayez de mettre en pratique les instructions que je vais vous donner. Si vous travaillez dur, vous pourrez certainement modérer votre utilisation d'Instagram et, je vous assure, vous en bénéficierez également en ce qui concerne vos activités en ligne (que vous pouvez gérer de manière plus sereine et consciente). Je vous souhaite une bonne lecture et je vous souhaite bonne chance pour tout!
Android ou iOS, puis appuyez sur l'icône depetit homme qui est situé dans le coin inférieur droit de l'écran.
À ce stade, appuyez sur le bouton (≡) situé en haut à droite, appuyez sur l'élément Vos activités (l'icône deMontre) dans le menu latéral à droite et c'est tout. Sur l'écran Vos activités, vous pourrez voir un résumé du temps que vous avez passé sur Instagram.
Dans la section Temps sur Instagram, les moyenne quotidienne du temps que vous avez passé sur le réseau social la semaine dernière. L 'histogramme situé un peu plus bas, cependant, il vous fournit en détail le temps que vous avez passé jour par jour dans l'application: en appuyant sur l'un des jours indiqués (ex. lun, Mar, mer, Jeudi, ven, Aujourd'hui, etc.), une bande dessinée s'ouvrira contenant les minutes ou les heures passées sur la plateforme.
Se da questa verifica hai appurato che effettivamente passi troppo tempo su Instagram, ti consiglio di ricorrere a misure drastiche, come ad esempio impostare un tempo massimo d'utilizzo, disattivare le notifiche o disattivare l'account Instagram temporaneamente, come indicato nei prossimi capitoli della guide.
Noter: le décompte du temps passé sur Instagram ne concerne que l'activité réalisée à l'aide de l'application installée sur l'appareil en cours d'utilisation. Par conséquent, le temps passé sur d'autres comptes ou sur d'autres appareils n'est pas inclus dans le calcul.
Android ou iOS, appuyez sur l'icône depetit homme qui est situé dans le coin inférieur droit de l'écran, appuyez sur le bouton (≡) qui est situé en haut à droite et, dans le menu qui apparaît latéralement à droite, appuyez sur l'élément Vos activités (marqué par le symbole deMontre).
Sur l'écran Vos activités qui s'ouvre à l'écran, localisez la section Gérer votre temps (il est situé un peu plus bas que la section Temps sur Instagram) et appuyez sur l'élément Définir un rappel quotidien, afin d'accéder à l'outil qui vous permet de recevoir des notifications à chaque fois que l'heure que vous avez définie sera atteinte. Dans la boîte qui s'ouvre, sélectionnez la durée maximale d'utilisation d'Instagram en sélectionnant le les heures et moi minutes à partir des menus déroulants appropriés et confirmez l'opération en appuyant sur le bouton Fixer un rappel Et c'est tout.
Lorsque vous atteignez la durée d'utilisation maximale d'Instagram que vous vous êtes fixée, une boîte s'ouvrira dans laquelle vous trouverez écrit: Vous avez passé [temps total passé] sur Instagram aujourd'hui. Appuyez sur le bouton d'accord pour fermer l'avertissement, puis fermez Instagram en suivant ce que vous aviez établi.
Si vous utilisez un iPhone, vous pouvez définir des restrictions d'utilisation à l'aide d'une fonctionnalité introduite avec la sortie de iOS 12. Pour l'utiliser, il faut aller dans le menu Paramètres> Temps d'écran> Restrictions d'application, appuyez sur l'élément Ajouter une limitation d'utilisation, sélectionnez l'élément Réseau social dans le menu qui s'ouvre, appuie sur l'élément Avant situé en haut à droite.
Ensuite, définissez la durée d'utilisation dans le menu approprié qui apparaît à l'écran, passez à AU le levier à côté de l'article Gel lorsque la limite expire (pour éviter d'utiliser l'application une fois que la limite définie a été atteinte), appuyez sur l'élément ajouter Et c'est tout.
Android ou iOS, Connectez-vous à votre compte, appuyez sur l'icône depetit homme situé en bas à droite, appuie sur le bouton (≡) situé en haut à droite et sélectionnez l'élément Paramètres situé en bas de la barre latérale qui apparaît à droite.
Maintenant, appuyez sur les éléments Notifications> Notifications push et, dans l'écran qui s'ouvre, définissez l'option Non sur les différentes notifications que vous souhaitez désactiver (J'aime, commentaires, J'aime les commentaires, "J'aime" et commente les photos dans lesquelles vous êtes, Nouveaux adeptes, etc.). Les modifications entreront en vigueur immédiatement.
Si vous ne souhaitez désactiver les notifications push que temporairement, passez à AU le levier de commutation placé en correspondance avec le libellé Désactiver les notifications push et sélectionnez le paramètre que vous préférez (par ex. 2 heures, 4 heures, Huit heures, etc.) dans le menu qui s'ouvre.
connectez-vous à Instagram de sa page de connexion à la vôtre navigateur Web favori, cliquez sur l'icônepetit homme placé en haut à droite et appuie sur le bouton Modifier votre profil. Sur la page qui s'ouvre, cliquez sur l'onglet Modifier votre profil, faites défiler vers le bas et cliquez sur le lien Désactiver temporairement mon compte situé en bas à droite.
Dans la nouvelle page qui s'ouvre, indiquez la raison pour laquelle vous avez l'intention de désactiver le compte en sélectionnant l'une des options du menu Pourquoi désactivez-vous votre compte? (ex. Trop d'engagements / ça me distrait trop, j'ai besoin d'une pause, etc.), entrez le vôtre le mot de passe dans le champ de texte approprié et appuie sur le bouton Désactiver temporairement le compte.
Après avoir effectué les étapes ci-dessus, votre compte Instagram sera désactivé instantanément et temporairement. En attendant, vos photos, vos commentaires et tous les likes seront masqués jusqu'à ce que le compte soit réactivé.
Si vous changez d'avis, vous pouvez réactiver votre compte simplement en faisant un nouvelle connexion au même. Si vous souhaitez plus d'informations sur comment désactiver temporairement le compte Instagram, consultez le guide que je viens de vous relier.
guide dans lequel j'explique en détail comment faire cela.
Enfin, si la situation semble devenir incontrôlable, vous pouvez penser à demander l'aide d'un médecin pour surmonter votre dépendance. Parlez-en également avec vos proches, sans avoir peur d'être "grondé" ou de se moquer: vous trouverez de nombreuses personnes prêtes à vous aider et à affronter le problème avec vous, je vous assure.
Cela pourrait également vous aider à gérer les groupes de discussion, à la fois physique et en ligne: trouvez quelqu'un et partagez votre expérience. La comparaison avec d'autres personnes dans la même situation que vous vous sera certainement bénéfique.