Si vous aimez courir et que vous lisez ces lignes, je parie que vous aimeriez savoir laquelle application en cours d'exécution installer sur votre smartphone ou tablette, afin d'être aidé à suivre vos entraînements et vos performances sportives. Je parie aussi que ce ne serait pas mal si l'une de ces applications pouvait aussi vous motiver, comme s'il s'agissait d'une sorte d'entraîneur personnel "virtuel". Je l'ai deviné, non? Eh bien, alors vous êtes au bon endroit au bon moment !

Dans les prochains paragraphes de ce guide, en effet, je pourrai énumérer quelques applications utiles à cet effet, faciles à utiliser et gratuites (au moins dans leurs fonctions de base). Bien entendu, je ne me contenterai pas de les lister : je vous expliquerai également comment utiliser au mieux certains d'entre eux, afin que vous n'ayez aucun problème à les utiliser.

Alors, êtes-vous prêt à commencer? Oui? Très bien: prenez quelques minutes de temps libre, concentrez-vous sur la lecture des paragraphes suivants et, surtout, essayez de mettre en œuvre les "astuces" que je vais vous donner. Il ne me reste plus rien à faire, à part vous souhaiter une bonne lecture et une bonne formation!

Android et iOS et vous pouvez le télécharger gratuitement, même si je tiens à vous dire que certaines fonctions de surveillance avancées sont disponibles exclusivement dans sa version payante, qui coûte 9,99 euros / mois.

Pour l'utiliser, installez et démarrez Runkeeper et inscrivez-vous au service. Pour cela, appuyez sur le bouton S'identifier et décidez si vous souhaitez vous inscrire avec le vôtre e-mail ou en utilisant votre compte Facebook ou alors Google. Après avoir choisi l'option d'inscription que vous préférez, il ne vous reste plus qu'à suivre les instructions que vous recevrez à l'écran.

Une fois inscrit, suivez le bref tutoriel informatif qui apparaît à l'écran et, une fois que vous avez atteint l'écran principal de Runkeeper, appuyez sur l'élément Activités. Puis, si nécessaire, sélectionnez l'option Coup du menu ouvert et confirmez l'opération en appuyant sur le bouton d'accord.

À ce stade, configurez un entraînement possible, en appuyant sur le libellé S'entraîner et en sélectionnant l'une des options parmi celles disponibles. Vous décidez également de recevoir ou non des statistiques audio, au moyen du libellé Statistiques l'audio, et indiquez si vous avez l'intention d'écouter de la musique ou non pendant l'activité, en utilisant votre voix Musique situé en bas à gauche.

Maintenant, appuyez sur le bouton Démarrer qui se trouve en bas de l'écran et démarrez votre course. Lorsque vient le temps d'arrêter l'entraînement, appuyez sur le bouton Pause, situé en bas de l'écran, au centre. Si vous souhaitez arrêter définitivement de courir, n'oubliez pas d'appuyer sur le bouton Arrêter puis pour sélectionner l'élément C'est bon, j'ai fini dans le menu qui s'ouvre.

Android et iOS mais qui offre également la possibilité d'accéder à des plans de formation spécifiques et à des fonctions supplémentaires, lors de la souscription à l'abonnement Premium, qui démarre à 9,99 €/mois.

Une fois que vous avez installé et démarré Adidas Running sur votre appareil, appuyez sur le bouton continue et connectez-vous avec votre compte Facebook, Votre compte Google ou votre adresse e-mail. Une fois que vous vous êtes inscrit, fournissez à l'application les données dont elle a besoin pour fonctionner au mieux, telles que la taille est poids, appuie sur le bouton continue et, après lui avoir donné les autorisations dont il a besoin pour être pleinement fonctionnel, appuyez à nouveau sur le bouton continue.

Maintenant, sélectionnez l'activité Coup, indique le période séance d'entraînement préférée et le type de but vous souhaitez définir et n'oubliez pas d'enregistrer les paramètres que vous avez modifiés, en utilisant la voix Sauvegarder. Puis il appuie sur le bouton continue et éventuellement connecter votre smartwatch à l'application (si elle est compatible): sélectionnez simplement le Prénom de l'appareil (par ex. Garmin, Montre Apple, etc.) et suivez les instructions qui s'affichent à l'écran pour terminer la procédure. Si vous n'avez aucun appareil compatible à connecter, appuyez sur le bouton Nous voilà!, pour continuer quand même.

Lorsque vous êtes prêt à commencer à courir, appuyez sur le bouton Cela commence situé en bas de l'écran et commencez à faire de l'exercice. Lorsque vous avez terminé votre course, arrêtez-la en faisant glisser le bouton de gauche à droite Faites défiler pour faire une pause. Puis appuyez sur les boutons finir est Sauvegarder.

A la fin de la course, il vous sera proposé un écran contenant un rapport récapitulatif sur l'entraînement effectué, que vous pourrez également consulter ultérieurement en vous rendant dans la rubrique Le progrès par Adidas Running.

Android et iOS/iPadOS, mais certaines de ses fonctions sont l'apanage exclusif des utilisateurs qui souscrivent à l'abonnement Premium, qui démarre à 6,99 € par mois.

Après avoir installé et démarré Strava GPS, pour utiliser l'application, vous devez vous inscrire au service : vous pouvez le faire via votre compte Facebook, Votre compte Google ou, si vous préférez, votre adresse e-mail. Après l'enregistrement, si nécessaire, fermez tous les écrans qui vous montrent comment fonctionne l'application, afin de commencer à l'utiliser.

Si vous avez un terminal Android, puis touchez le bouton (+) et sélectionnez les éléments Activité du journal> Coup; si vous avez un appareil iOSà la place, appuyez sur l'élément S'inscrire en bas de l'écran, puis sur le symbole de chaussure et assurez-vous que l'option est sélectionnée Coup dans le menu ouvert (sinon, sélectionnez l'option en question).

Il ne vous reste plus qu'à appuyer sur le bouton Démarrer, qui se trouve en bas de l'écran, et démarrez votre entraînement. Lorsqu'il est nécessaire d'arrêter la course, pensez à arrêter également son enregistrement, en appuyant sur le bouton Arrêter situé en bas de l'écran puis sur les boutons Arrivée est Enregistrer l'activité.

Ensuite, allez à la section Profil de l'application, afin de visualiser les statistiques de l'entraînement qui vient d'être effectué : sur Android, vous pouvez accéder à ce dernier en appuyant sur le bouton (≡) situé en haut à gauche et en tapant sur le vôtre Prénom; en haut iOS, d'autre part, la section en question peut être atteinte simplement en tapant sur le libellé Profil, qui se trouve en bas à droite.

Android / iOS) - l'une des applications les plus utilisées pour exécuter le suivi. En plus de son interface utilisateur simple et intuitive, Endomondo propose une intégration avec l'application MyFitnessPal, pour vous offrir des conseils sur la bonne nutrition à suivre pendant l'entraînement. Si vous souhaitez en savoir plus, je vous ai expliqué en détail le fonctionnement de l'application MyFitnessPal dans ce guide à moi. Endomondo est également disponible en version Premium, avec un abonnement annuel de 21,99 € ou un abonnement mensuel de 3,49 €.

  • Runmètre (Android / iOS) - cette application fait de son immédiateté et de sa facilité d'utilisation son principal atout. Les principales fonctionnalités de Runmeter sont disponibles gratuitement, mais vous pouvez acheter la version Elite de l'application qui offre diverses fonctionnalités supplémentaires, y compris l'intégration avec Apple Watch sur iOS. L'abonnement démarre à 10,99 €.
  • Nike Run Club (Android / iOS) - une application qui, comme son nom l'indique, est développée par Nike et s'adresse spécifiquement à ceux qui aiment courir. Il vous permet non seulement de suivre votre activité, mais aussi de vous comparer aux autres utilisateurs de la communauté, de planifier des programmes de coaching personnalisés et bien plus encore.